到底要喝什么水最健康？答案来了
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来源
:
aqier.net
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作者
:
Lily
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发表时间
:
2021-04-30 22:36:31
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浏览
:
1323
在生活中，你是不是经常听到过下面这些疑问？
碱性水更健康！
千滚水不能喝！
隔夜水不能喝！
阴阳水不能喝！
……
这个时候，
你端着水杯的手是不是僵在了半空中，
不知道到底是喝，
还是不喝...
关于喝水，
一直都有很多不同的说法，
不知道谁真谁假……
今天我就带大家一一分辨这些说法的真假。
喝水谣言听了这么多年，
是时候改改啦~
吓得我赶紧划重点了
01
碱性水更健康？
并不是！
身体并没有所谓的“酸碱体质”之分，
也就不存在“改善酸性体质”这一说法。
市面上的酸性水、碱性水，
只是商家们的噱头。
喝水，
就是为了补充水分，
每个人的身体需求和运动量大小不一样，
可以根据自身情况每天喝1.5～2升水。
2
反复烧开的水能喝吗？
放心喝！
烧开过的水就不能再烧开喝了，否则致癌？
这种反复烧开的水，也叫千滚水。
自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐，
反复烧开后，
也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。
由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺，
所以很多人非常担心。
可是，脱离剂量谈毒性，并不严谨。
有句老话说的好：
抛开剂量谈毒性就是耍流氓！
关键时刻，咱们还是要让数据说话。
图片已有实验室测定明确显示：
自来水中的亚硝酸盐含量为：0.007 mg / L
烧开 1 次后，亚硝酸盐：0.021 mg / L
烧开 20 次后，亚硝酸盐：0.038 mg / L
而国家对于生活饮用水中亚硝酸盐的标准是：≤ 1mg/L。
所以说，
即使是烧开了20多次，
白开水中亚硝酸盐的含量，
仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准（1mg/L），
很安全。
因此，对于生活中那些烧过好几次的水放心喝。
3
隔夜水不能喝吗？
能喝！
如果早上烧的水晚上能喝，
那晚上烧的水，
第二天早上为什么不能喝呢？
和千滚水相似，
传言也把罪过指给了亚硝酸盐。
而实验同样证明：
隔夜（甚至隔好几夜）的水和茶水，
亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
当然啦，
也不要放置很多天还喝，
建议不要超过三天。
就算细菌没超标，
自己心里也膈应的慌啊...
4
暴晒过的瓶装水不能喝吗？
能喝！
一般的塑料饮料瓶碰到70℃的开水就会变形，
但因此就说暴晒后的瓶子会有健康危害，
这就是夸张了。
传说中塑料瓶中的重金属锑，
其实含量非常低，
并不会对健康构成风险。
而且饮料瓶的制造并不需要有害的塑化剂和双酚A，
有关的传言也没有根据。
简单来说：
只要是正规厂家的产品就可以放心用，
暴晒后的水是能喝的。
5
纯净水常喝对身体不好？
想太多……
有人说纯净水不含任何矿物质，
经常喝对身体不好，
是真的么？
纯净水里确实没什么矿物质，
但也不至于对身体不好。
喝水的目的只有一个——补充水分。
只要水质合格，
能满足身体对水的需求，
不管是喝纯净水、喝白开水，还是喝矿泉水，
都没什么区别。
人体要补充矿物质，
主要靠的是每天吃的食物，
每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。
人体随时都在进行新陈代谢，
排出代谢物，
吸收营养物质，
而这些物质就包括“矿物质”。
不管你喝的是纯净水还是矿泉水，
身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。
所以，
与其每天纠结喝什么水健康，
不如多花点心思在一日三餐上。
6
阴阳水不能喝，因为会破坏人体平衡？
阴阳水，
是指热水兑上冷水之后的水。
有人说，
这种阴阳水进入人体后，
会破坏人体阴阳平衡，
导致体质变差。
对此，
小编呵呵一笑，
抛出一个问题：先喝热水，再喝冷水，
进了胃里之后不也混合在一起了吗？
要是这样就破坏人体平衡了，
那要是夏天吃完热饭再吃个冰激凌，
岂不是不得了了？
不过，
水之所以要烧开之后再喝，
最重要的原因就是消毒杀菌，
煮沸后，水中大多数的细菌、病毒等微生物都会被杀死。
所以，
从卫生的角度来讲，
如果你要用开水兑冷水，
得分两种情况：
1、如果你兑的，
是已经烧开后放冷的水或者桶装、瓶装等可以直接饮用的纯净水，
那是没问题的。
7
早起一杯温开水对身体好吗？
这个说法基本正确，
但要因人而异。
清晨喝一杯白开水，
既补充了细胞的水分，
降低了血液黏稠度，
有利于尿液的排出，
也没有任何热量，
不用消化就能被人体吸收，
促进血液循环，
使人能更快地清醒过来。
白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，
比较适合中老年人。
晨起喝水，
喝与室温相同的开水最佳，
天冷时可喝温开水，
以尽量减少对胃肠的刺激。
但是，
对于本身湿气很重和肾阳虚的人来说，
早上不宜喝水过多。
正确喝水的时间表
很多人都认为喝水是本能反应，
没有什么好讲究的。
但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。
喝水不在于多，
而在于会不会喝。
所以为了您的身体健康，
学会科学的饮水方法很重要。
当然最最重要的还是要水质干净。
艾其尔漳州净水器－－就能解决这些烦恼了
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